Dzięki wszystkim za sogi i słowa pochwały!!! Powyżej ja w tzw. poolu! Bardzo wszystkich zapraszam do wklejania swoich fotek!!!! Ruszcie się i poskanujcie coś. Wiem, że jest zima i na bierząco raczej nie popstrykacie, ale zakładając tego posta miałem na myśli NAS, a nie profesjonalistów z okładek magazynów typu TRANSWORLD SKATEBOARDING. Wiem, [...]
Najlepszym sposobem na poszerzenie grzbietu jest podciąganie na drążku - nachwyt - szeroko. Jeśli masz problem z poszerzeniem to rób to ćwiczenie jako pierwsze na sesji treningowej 4 serie x maxymalna ilość podciągnięć. W ogóle to napisz coś więcej o sobie, i napisz twój trening pleców. ...
W Wojsku Polskim jest krucho jak nie fatalnie ze sztukami walki tam raczej stawia się na ogulnoruzwojowke aby cos zrobic z pasztetow co nieuprawiaja zadnego sportu, zeby po wyjsciu nieprzynosili wstydu armii, jedyna szansa jest zostanie zolnierzem zawodowym lub przydzial do jednowstek powietrzno desantowych tzw czerwone berety choc i tam [...]
Ja mam troche zmodyfikowany pod wlasne potrzeby i watpie zebys cos takiego wytrzymal odrazu wiec zrob sobie wprowadzenie . prostowanie nog ( w moim wypadku nogi z przymocowanym talerzem z max szybkoscia ) 10,6,6,4 cwiercprzysiady ze sztanga 5,5,4,3 wyskoki ze sztanga z polprzysiadu 3x8 wspiecia na place 6,4,4,4 uginanie nog 3x10 wspiecia odwrotne [...]
[...] na gwałtowna zmianę diety, odpowiedź na to pytanie zapewne znacie. Jeżeli chodzi o dostęp do mięsa to moja mama jest typową kobiętą która je co się da byle tylko było cos do jedzenia i rzadko kupuje coś sensownego, najczęściej muszę ją prosić o kupowanie mi czegos, tym razem poproszę ją o jakieś rybki, podobno kwasy tłuszczowe tłustych ryb [...]
Size też mam te problemy - kasa na "porządne" odtłuszczenie nie jest wcale mała Używam minimum (do czasu przynajmniej aż podkręce dietę jeszcze rygorystyczniej) opakowanie BCAA za 40PLN na miesiąć + 2,5 kg białka na miesiąc za 130 PLN (przydałoby się podwoić - kasa ) dodatkowo mały cykl thermy (jak kto woli ) Jem duży garnek gotowanych [...]
Nurtuje mnie coś, Renegat. Nie wiesz więcej niż zwyłky śmiertelnik,a stasznie podniecasz się wiadomymi od początku świata informacjami. To, że k. GROM-u położy cię w 3 sek, to przecież wiadomo(ćwiczą ok. 3-4 h dziennie na takich jak ty:P). Obronisz mi się przed tymi oskarżeniami?? " oficer z dziesięciu żołnieży na wojnę wybiera jednego, z [...]
Witam wszystkich... New użytkownik, stary gość. A więc tak, mam pare zabaweczek kture kupiłem sobie pod choineczke, a mianowicie: CreaVate Kaizen 200tabs Crea Pure Ultimate'a 300gram D-Ribose 750 Olimp 3 opakowania x 90tabs. Amino Anabol PQ 200tabs L-Glutamine Nutrend 250gram HMB Ultimate'a 80 tabs (pozostałość po cyklu z Thermą) ACE Rola no i w [...]
Trenuj klatkę najlepiej idąc od jej górnych partii w dół, czyli ćwiczenia w skosie (45 stopni) wykonuj na samym początku, potem róż coś na ławeczce płaskiej a potem ewentualnie ćwicz dolne partie ale jeżeli wcześniej robiłeś jakieś wyciskani - nie rób już potem, wyciskania głową w dół, lepiej jest zastąpić to cwiczenie pompkami na poręczach lub [...]
Jeżeli chodzi o suplementacje to nie jestem w tym zbyt dobry, jak bym miał coś brać to pewnie do Lucka się zgłoszę po porady Nie jestem wegetarianinem, jem mało mięsa bo matka twierdzi że bym się pewnie wtedy utuczył na śmierć, wiesz jakie są te kobiety...Przed chwilą rozmawiałem z mamą na temat tej diety to oczywiście jedyne co powiedziała to [...]
parker zagaduje tutaj do ciebie bo tam w poscie "pytanie do 666" jzu cos nic nie odpisujesz .......... a mianowicie chodzi mi o te pytanie co do martwego .. co ty ciagle kazdegu tutaj pytasz jakie talerze jakie ku** paski linki itp 437,5 kg to 437,5 kg !!! "na jakich talerzach to podniosl..." ehhehehee jak an jakich ? na [...]
Dokładnie tak Jak jeszcze popracuje 2-3 miechy to dam zestawienie kilku fotek na przestrzeni tego czasu co się rzeźbiłem. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie
[...] i co do tej postawy ...... to nie byl martwy z jakims samochdem na dziwnej platformie tylko ze sztanga i zobaczysz sam ze sie odgial do tylu ... zaraz zdiecia piewrsza fotka jak zaczyna bój i zanim cos powiecie poczekajcie z 10 minut na druga fote jak stoii wyprostowany z tym NIEBAGATELNYM ciezarem pozdro NA FORUM OD 8 CZERWCA 2002 !!!
Prosze bardzo możesz mi nie uwieżyć w moją historię ale jak chcesz to ci powiem : kumpel z bloku mając 18 lat miał w bicepsie 27 nic nie ćwicząc zanteresował sie pewnego dnia siłownią pochodził 2 lata i w picepsie zrobił 6 cm czyli miał 33 cm w łapie po 2 latach . potem dowiedział sie o metanabolu polskim cudzie techniki . Wziol 100 tabletek [...]
wez niedawaj takich postow bo to tak jakbys napisal - daj mi wszystkie pieniadze jakie dotejpory wydales na siebei od czasu urodzenia na chwile przyjemnsci.... czlowiekowi smutno sie robi ze niemoze se na cos takiego pozwolic pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
Też raz mialem taki bół myślałem że to cos bardzo poważego, Ale dwóch kolegów z krótymi ćwiczyłem miało to samo co ja o tej samej porze. Wiec morał Ciśnienie Atmosferychne, temp na siłowni ipt. albo nadciśnienie. Za dzisięć lat może nastąpi konieć Świata
[...] ledwo co drgnela(mięsni sie troche pojawilo ale na wadze widac zmiane tylko o 2kg) i powiedz mi ze ja w jakis sposob moge zlapac tluszcz, to uwieze ze slonie potrafią latac poprostu mam chyba cos takiego ze moj organizm nieprzyswaja tluszczu najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
Nie jestem moze Sławek ale taz dam cos od Siebie:) Ja Ci sie nie dziwie ze waga nie drgnela, gdybym jadl prawie same kanapki tak jak 3 lata temu to pewnie tez wazyl bym tyle co wtedy czyli 73kg:) Zamien te kanapki na ryz z miechem! I ten miod radzilbym wyrzucic z menu o tak mysle poznej poze:) A tak wogole to na moje oko mas za duzo cukrow w [...]
[...] 60 czy 70 kg z ziemi , bo raz , pewnie bym sie zabil heh , a dwa ,wiecej sie zmecze zaczynajac cwiczenie niz to wszystko warte. a z stojakow laweczki nie mam jak wziasc bo mam tak ustawiona ze sie nie da ryba_ , mi chodzi o mase nog , wiec nie wiem jak z ta duza iloscia powtorzen hmmm myslalem ze jest moze jakas technika czy cos. pozdrawiam.
Dla 16 latkow
